טיפוח במהלך ההיריון: איך לטפח את עצמך במהלך שבועות ההיריון

ההריון היא תקופה נפלאה ומיוחדת – כזו המאופיינת בהרבה התרגשות והכנה לקראת החיים עם תינוק חדש ומן הסתם גם בהרבה שינויים פיזיים בגופה של האישה ההריונית. חלק מהשינויים הם קלים ואפילו נעימים, המשך »

שמות לבנות בהשראת עולם הטבע

אם גם אתם עומדים להביא בקרוב לעולם תינוקת מתוקה, כנראה שבתקופה הנוכחית יוצא לכם לחשוב לא מעט על אפשרויות שונות של שמות בנות. כמובן שהאופציות הן רבות, אך נראה כי הורים רבים המשך »

טיפוח במהלך ההיריון: איך לטפח את עצמך במהלך שבועות ההיריון

ההריון היא תקופה נפלאה ומיוחדת – כזו המאופיינת בהרבה התרגשות והכנה לקראת החיים עם תינוק חדש ומן הסתם גם בהרבה שינויים פיזיים בגופה של האישה ההריונית. חלק מהשינויים הם קלים ואפילו נעימים, אך כמובן שיש גם דברים נעימים פחות ובפרט כשמדובר על הפן האסתטי. אם תכיני את עצמך מראש לשינויים הללו ותדאגי לשגרת טיפוח, תוכלי בהחלט לצמצם את התופעה למינימום. בואו נדבר על התופעות השונות לאורך שבועות ההריון וננסה להבין איך אפשר לשמור על טיפוח עצמי במהלך ההריון.

סימני מתיחה

נפוצים בהחלט באיזור השדיים, הירכיים והבטן והם תוצאה של התרחבות הגוף. אלו סימנים שלא ניתן להיפטר מהם לתמיד, אך כן ניתן למזער את התופעה למינימום ולהשתמש בקרם לחות עשיר, להימנע מסבון שמייבש את העור ואפילו להיעזר בתכשירים ייעודיים לטשטוש סימני מתיחה.

סימני המתיחה מתרחשים ככל שהגוף הולך ומתרחב ומפנה יותר מקום לעובר הגדל, תהליך המתחיל בערך בטרימסטר השני משבוע 14-15 ואילך.

שיעור יתר

כידוע, במהלך ההריון הגוף מוצף בהורמונים וזה גורם הרבה פעמים לשיעור יתר. למרבה הצער בהריון לא ניתן להיעזר בשיטות כמו הסרת שיער בלייזר ולכן האפשרויות הטובות ביותר הן גילוח והסרת שיער בשעווה. אנו ממליצים ללכת על שעווה וזוהי שיטה יעילה שתרחיק את השיער לזמן ארוך יותר.  שיעור היתר יכול להופיע לאורך כל אחד משבועות ההריון השונים וללוות אותך לעיתים אפילו עד לשבועות האחרונים לפני הלידה.

פצעונים בפנים ופיגמנטציה

עוד תופעה ידועה היא פצעונים בפנים וכתמי פיגמנטציה בבטן ובפנים. לגבי הפנים מומלץ להקפיד על שגרת טיפוח רגילה ובעיקר על שימוש בסבון פנים וקרם פנים איכותיים שמותאמים לנשים בהריון, אך מומלץ להימנע מטיפול פנים עמוק ואגרסיבי. באשר לפיגמנטציה, התופעה לרוב תחלוף מספר שבועות לאחר הלידה, אך עד אז ניתן בהחלט להשתמש בקרמים ותכשירים ייעודיים שיכולים להקל על התופעה.

 

לסיכום – הכיני את עצמך מראש לתופעות הללו ותוכלי בהחלט למזער אותן ולהרגיש נפלא לכל אורך ההריון. בהצלחה!

שמות לבנות בהשראת עולם הטבע

אם גם אתם עומדים להביא בקרוב לעולם תינוקת מתוקה, כנראה שבתקופה הנוכחית יוצא לכם לחשוב לא מעט על אפשרויות שונות של שמות בנות. כמובן שהאופציות הן רבות, אך נראה כי הורים רבים מכוונים דווקא לשמות מעולם הטבע ואנו רוצים לתת כמה רעיונות וכיוונים להשראה.

שמות בהשראת צמחים

האפשרות הראשונה של שמות לבנות אם כך היא שמות בהשראת צמחים ופרחים. רעיונות נפלאים כמו גפן, סיגלית, אורנית, לילך – כל אלו הן אפשרויות מצוינות וכמובן שיש עוד הרבה רעיונות מיוחדים. אם אתם מעוניינים ללכת על קו אחיד עם כל שמות הילדים אז שווה לבחור מראש שמות לבנות שמתאימים לכיוון שאתם הולכים אליו.

שמות בהשראת בעלי חיים

אפשרות נוספת היא בחירת שמות לבנות בהשראת בעלי חיים וגם כאן יש לא מעט אופציות נפלאות שתוכלו לבחור בהן. יעל, צביה, איילה, אילנית, פנינית (סוג של ציפור) ועוד – יש לא מעט רעיונות מיוחדים. השם שהכי תפס אותנו לאחרונה והוא מיוחד בלי שום ספק הוא השם לביאה.

שמות בהשראת נופים ומקומות

האפשרות השלישית שלכם הורים היא בחירת שמות לבנות של מקומות בטבע וכאן הארסנל הוא בהחלט גדול. כל מה שקשור במים, למשל – אגם, ים, גל, אדווה, אלמוג, קורל ועוד. כמובן שיש עוד הרבה שמות לאו דווקא מעולם המים כמו יערה, סתיו ואביב, חופית, אלומה ועוד.

בשורה התחתונה – אם אתם מחפשים שמות לבנות ומחפשים באופן ספציפי שמות בהשראת עולם הטבע – דעו שיש לכם הרבה אפשרויות נהדרות. כל מה שנשאר עכשיו זה להכין רשימה, לצמצם לשמות שאתם הכי אוהבים ומתחברים אליהם ופשוט לבחור. זכרו שעם הזמן, הילדה שתגדל היא זו שתעניק את המשמעות לשם שנבחר לה ולא להיפך. שיהיה בשעה טובה!

תזונה בטרימסטר הראשון להריון – מה אסור ומה מותר?

בשעה טובה המקלון הראה שני פסים כחולים ועכשיו את כנראה נמצאת בהתרגשות גדולה וסביר שכבר התחלת לחשוב לעומק איך את דואגת שההריון הזה יעבור על הצד הטוב ביותר. כמובן שאחד הדברים החשובים במהלך התקופה הוא תזונה בהריון שהיא מותאמת ומאוזנת, זה נכון בכל החלקים השונים שלו אך במיוחד במהלך הטרימסטר הראשון שהוא הרגיש מכולם. אז מה אסור ומה מותר לאכול בתקופה הזו? בואו נעשה קצת סדר בדברים.

 

מה מותר (וכדאי) בשליש הראשון?

הרגלי תזונה בטרימסטר הראשון להריון הם קריטיים וזהו השלב החשוב ביותר להתפתחות העובר. כל הריונית צריכה להכיר את הדרישות התזונתיות כדי להבין קודם כל מה מותר לאכול, אך יותר מכך – מה רצוי וכדאי לצרוך כדי לתמוך בהריון תקין:

 

  • ברזל: חשוב מאין כמוהו גם לאם וגם לעובר. נמצא במזונות כמו בשר בקר, הודו, דגים, שקדים, טחינה ועוד.
  • סידן: חשוב לצרוך מנה יומית של 1000 מ״ג לפחות שתעזור למנוע מצב מסוכן של רעלת הריון. נמצא בגבינות, ארטישוק, ברוקולי, כרוב מסוגים שונים ועוד. כמו כן מומלץ לצרוך ויטמין D שעוזר לספיגת הסידן בגוף ונמצא בסוגי מזון כמו סלק וירקות מצליבים. [
  • אומגה 3: נמצא באגוזי מלך, סלמון, זרעי פשתן ועוד.

 

ככלל חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ומומלץ להתייעץ עם תזונאי/ת.

 

מה אסור?

בשר נא, דגים נאים ומזון לא מבושל אסורים במהלך כל ההריון וכך גם גבינות עם עובש. כמו כן מומךץ להימנע בשליש הראשון ממזון שומני כמו בורקסים, מאפים מקמח לבן, אוכל חריף, קפאין, שוקולד ותה. ככלל אנו ממליצים בחום להימנע מצריכת סוכר כמה שרק ניתן, פחמימות ריקות ושומן טראנס. זכרי כי תזונה בריאה ומאוזנת בהחלט תתמוך בהריון קל ותקין.

PAPER – הכירו את המותג שמתחיל מדף והופך לאופנה

מרגישה שכל הבגדים בארון בדיוק אותו דבר? כל חנות מרגישה בדיוק כמו כל חנות אחרת? מחפשת השראה לרענון אמיתי? אז כדאי שתכירי גם את את מותג הבגדים PAPER – אופנה שמתחילה מדף חלק לבן ומסתיימת בעיצובים נקיים, איכותיים ויוצאי דופן של אופנה נשית איכותי. זה הזמן להכיר יותר לעומק את מותג הבגדים PAPER ואת הבגדים הנפלאים שתוכלי לקנות.

 

העיצוב פשוט, התוצאה טבעית ושונה מכל מה שהכרת

כל עיצוב מתחיל בדף לבן אחד, מעצבות שרושמות את מה שהן מרגישות אינטואיטיבית, כמה קווים פשוטים שמהווים את הבסיס ליצירה בסגנון עדכני. הפריטים בכל קולקציה נוצרים בתהליך מוקפד מכאן והלאה עם מבט פנימי ושימת דגש על הפרטים הקטנים ביותר של כל בגד. הסגנון מאופיין בצד אחד בהרבה בגדים קז׳ואליים שיתאימו כמעט לכל סיטואציה בחיים מצד אחד, ומצד שני עיצוב עם טוויסט למראה קצת יותר יוקרתי ומוקפד.

 

מותג הבגדים PAPER – איזה בגדים אפשר למצוא?

אנו מדברים על בדים איכותיים עם שילובים של פשתן, טנסל וויסקוזה מבריקה, כותנות רכות ונעימות ושילוב אלגנטי ביניהם. הנה שני בגדים לדוגמא שאפשר למצוא על המדפים כעת וניתן להזמין במשלוח מהיר עד הבית:

 

  • שמלת מידי ALENI: שמלה קיצית, קלילה ונפלאה עשויה כותנה בעלת כיווצים במותן ומפתח גב נמוך. השמלה המושלמת לבילוי אביבי וקיצי.
  • חולצת פולו NALA: בד קליל ונושם, שרוולים קצרים וסגירת כפתורים מינימליסטית. מושלמת לעבודה וגם לאירועים חברתיים לא רשמיים.

 

בשורה התחתונה, אם אתם מרגישה שהגיע הזמן לגוון – את מותג הבגדים PAPER את חייבת להכיר. עשרות עיצובים יוצא דופן ועדכניים שמתאימים לכל גזרה ולכל סיטואציה ואפילו מגיעים במשלוח עד הבית. בקיצור, תיהני!

הלבשה תחתונה לנשים – כך תבחרו נכון

קניית ביגוד היא תמיד דבר מורכב ואנו רוצים לרכוש מצד אחד בגדים נוחים שגם יתאימו לנו ויראו עלינו טוב, ומצד שני שיהיו נעימים ויגיעו במחיר נוח והוגן. כשמדובר על הלבשה תחתונה לנשים, נראה כי המשימה מורכבת אפילו יותר. בדיוק בגלל זה אנו רוצים לחלוק כעת כמה טיפים מנצחים לבחירת הלבשה תחתונה לנשים, בואו נתחיל!

כללים לבחירת חזייה

חלק משמעותי ברכישת הלבשה תחתונה לנשים הוא בחירת החזייה וכשאת מגיעה לשלב הרכישה ישנם כמה כללי ברזל שחשוב להקפיד עליהם:

  • ההיקף של החזייה חייב להיות מדויק: בזמן המזיזה נסי להכניס אצבע בין החלק התחתון של החזייה לגוף שלך. אם החזייה לא רופפת אבל האצבע נכנסת בקלות, המידה אמורה להיות טובה בשבילך.
  • כתפיות: בזמן המדידה חשוב גם להתאים את הכתפיות לגודל שלך. הן לא צריכות להיות רפויות, אך ההרגשה צריכה להיות טבעית ונינוחה. אם זה לא כך זה כנראה בגלל שהמידה לא נכונה.
  • התאמת הקאפ: בשלב הזה חשוב לבדוק שהקאפ מתאים לגודל החזה. בגדול החזה אמור למלא את הקאפ בצורה מושלמת. אם יש הרבה מרווח מצד אחד, או מצד שני החזה גולש החוצה או שיש כפלי עור בבית השיחה, הקאפ כנראה לא מתאים.
  • הרימי ידיים: נשמע מוזר? חזייה אמורה להיות פריט יומיומי ונוח שאפשר לעשות איתו מגוון פעולות. הרימי ידיים למעלה ובדקי שהחזייה נשארה במקומה ולא זזה.

ומה לגבי התחתונים?

בואו לא נשכח גם את התחתונים ונזכור שאותם אי אפשר למדוד. בחרי מידה שמתאימה לך לגודל ומומלץ ללכת תמיד על בד כותנה טבעי, אוורירי ונושם לשמירה על בריאות העור שלך.

הקפידי על הדברים הללו בזמן קניית הלבשה תחתונה לנשים ותהני מהמוצרים שאת רוכשת!

 

מתכוני לביבות אפויות לחנוכה – חוגגים עם מאכלי החג המסורתיים בלי להשמין

חג החנוכה הוא נפלא בלי ספק, אך כמעט כולנו מרגישים אחרי כמה ימים שקצת נמאס לנו מכל השמן והטיגון. למרבה המזל, חלק מן המאכלים המסורתיים של החג ובפרט הלביבות הטעימות שכולנו אוהבים, הם כאילו שניתן להכין בדרך שונה, בריאה וטעימה לא פחות בתנור. הנה כמה מתכוני לביבות אפויות ששווה להכיר.

 

לביבות תפוחי אדמה אפויות

כל מה שאתם צריכים זה שלושה תפוחי אדמה בינוניים, 3 כפות קמח (או שיבולת שועל טחונה במקום), 2 ביצים, מאה גרם גבינת פטה, מלח ופלפל שחור. מגררים את תפוחי האדמה וסוחטים את הנוזלים, מוסיפים את שאר הרכיבים ומניחים בתבנית משומנת ואופים כ-15 דקות עד להזהבה. מינימום שמן, מקסימום טעם.

 

לביבות ירק בשלושה צבעים

מתכוני לביבות שמכינים משלושה ירקות: קישוא, סלק ובטטה גדולה. מגררים את הירקות אחרי קילוף ומוסיפים ביצה, 3 כפות קמח, מלח לפי הטעם ופלפל שחור גרוס. מניחים על תבנית משומנת קלות ואופים בתנור כעשרים דקות. שימו לב להכין כל ירק בנפרד וכך תקבלו שלושה צבעים מיוחדים. מומלץ גם להכין רוטב צזיקי בצד עם יוגורט יווני, שמן זית, שום ושמיר קצוץ.

 

לביבות בטטה עם טוויסט מפתיע

אם אתם רוצים להפתיע עם מתכוני לביבות, נסו את המתכון הזה. הבסיס הוא פשוט ומוכר וכולל בטטות ובצל מגורר, ביצים, 2 כפות קמח תופח, שמן זית ומעט מלח ופלפל. איפה הטוויסט אתם שואלים? במיקס תבלינים שיוצר טעם מיוחד ושהם גם בריאים על הדרך. מומלץ להוסיף 5 טיפות שמן שומשום, סומאק וכורכום וגם מעט ג'ינג'ר טרי מגורד ולאפות בתנור.

 

מה נשאר? להוציא את החנוכיה ולהזמין את החברים והמשפחה להדלקת נרות טעימה!

מגפונים לנשים – פריט המאסט לחורף

עונת החורף הגיעה, ויחד עם הקור והרצון העז שלא לצאת מהפוך, מגיע גם החשק לרענן את המלתחה ולצאת לעולם עם פריטי חורף משגעים ויפים. כשמדובר על הנעלה לנשים, אין ספק כי הרעיון של מגפונים לנשים הוא רעיון נפלא ומומלץ. בואו ננסה להבין בדיוק למה מדובר בנעל המושלמת לחורף ועם מה מתאים לנעול אותה.

 

למה מדובר בפריט חובה בארון הנעליים שלך?

אם כך, מדוע דווקא מגפונים לנשים הן הנעל המושלמת לחורף? ובכן, יש לכך כמה סיבות ששווה לדבר עליהן:

  • הגנה מפני הקור: בואי נדבר בשלב הראשון על החלק הטכני החשוב. בחורף קר ואת רוצה כמובן לשמור על הרגליים מוגנות. מגפונים לנשים באיכות טובה הן כאלו שיספקו הגנה מצוינת בפני הקור וגם במקרים של גשם, שלוליות ורטיבות.
  • נוחות: מגפונים לנשים הן נעליים נוחות במיוחד. הן מספקות תמיכה מלאה לכף הרגל, שומרות עליה גם במשטחים לא נוחים להליכה ואפשר לנעול אותם במשך שעות ארוכות.
  • אופנתיות ביותר: ויחד עם החלקים הפונקציונליים יותר, אין ספק כי מגפונים לנשים זו נעל פשוט יפה ומחמיאה. כמובן שניתן למצוא מגוון דגמים וכל אחת בהחלט יכולה למצוא את הנעל המושלמת עבורה לחורף.

 

איך להתאים מגפונים ללבוש?

ובכן, עוד יתרון מנצח של מגפונים לנשים הוא בלי ספק העובדה שהן מתאימות כמעט עם כל סוג של לבוש. מומלץ במיוחד ללבוש איתן חצאיות צרות עם מותן גבוהה, חצאיות בגובה של עד אחרי הברך, מכנסיים בגזרה ישרה, כל סוגי הג'ינסים פחות או יותר והם גם מתאימים בלי ספק עם שמלות מיני לשעות הערב.

מה פחות? טייצים וטוניקות פחות יתאימו, אך מעבר לכך תוכלי להתאים אותם בקלות לכל סגנון לבוש.

כיצד מחיות לתינוקות מסייעות להם לפתח מיומנויות אכילה ועצמאות בתזונה

בתור הורים לתינוקות אנו רגילים להתייחס אל המזון שהם צורכים כמקור תזונתי לבנייה ולצמיחה של הגוף, ואכן חשוב לעשות זאת ולדאוג להם בכל שלב של התפתחות, למזון מתאים ולכל הרכיבים התזונתיים להם הם זקוקים. אך האם ידעתם כי האוכל של תינוקות ופעוטות, ובפרט מחיות שהם אוכלים בגילאים צעירים יותר הן גם כלי חשוב לפיתוח מיומנויות אכילה ועצמאות? הנה כל מה שחשוב לדעת בנושא.

יכולות מיני מוטוריות

החל מגיל חצי שנה ולעיתים אף לפני, תינוקות כבר יושבים לבד בכסא ושולטים בצורה טובה בראש ובידיים שלהם. כאשר הסימנים הללו ניכרים לעין, זהו זמן מתאים להתחיל לעבוד איתם על טעימות ומעבר למוצקים. לאחר שתהליך הטעימות הראשוניות עבר בהצלחה, ניתן כעבור מספר חודשים להתחיל להזין גם באמצעות מחיות. המחיות ובכלל המעבר לאוכל המוצק וגיוון התזונה של התינוק, מפתחים מיומנויות חשובות ביותר:

  • תינוקות גורפים עם היד את האוכל לכיוונם לפני שהם מכניסים אותו לפה.
  • הם אוחזים את הכלי או הבקבוק ממנו הם אוכלים ולומדים לאחוז כפית, על אף שעדיין לא משתמשים בה כראוי.
  • הם לומדים איך להשתמש בשפתיים ובפה כדי להכניס את המזון לגוף.
  • הם לומדים על חישה ומגע דרך המפגש עם האוכל.

הבסיס לעצמאות

אנו שואפים לגדל את ילדינו לעצמאות וצריך לזכור שזהו תהליך הדרגתי שצריך לעבוד עליו כבר מגיל צעיר במיוחד. מחיות לתינוקות מהווים התנסות ראשונית חיובית ביותר עבור התינוק המסייעת בחיזוק תחושת הבטחון והשליטה שלו באמצעות ההתנסות באכילה עצמאית. המחיות מאפשרות לתינוקות לתרגל החזקת חפצים, חישה של המזון, אכילה לעיתים גם באמצעות הידיים ושליטה בקצב הארוחה. אלו כמובן יילכו ויוגברו ככל שהארוחות המוצקות תגדלנה בתפריט ויינתן אוכל ממשי במקום המחיות כחלק מתהליך המעבר למוצקים.

 

בשורה התחתונה – מחיות לתינוקות הן לא רק עוד שלב במעבר של תינוקות לאוכל מוצק. אלא הן מהוות גם שלב חשוב וכלי נהדר לעצמאות ופיתוח יכולות מוטוריות באמצעות סגנונות האכילה השונים שהמחיות מאפשרות.

מתנות מקוריות לחגים

אנחנו נמצאים בשיאה של תקופת החגים, ומלבד ארוחות החג, האווירה המשפחתית והחופשים של הילדים מהמסגרות, יש עוד דבר אחד שמעסקים רבים, וזה הרצון להעניק לאנשים היקרים לנו בחיים מתנות יפות, מקוריות ומשמחות באמת. בדיוק בגלל זה אנחנו רוצים לחלוק אתכם כמה רעיונות מנצחים למתנות כאלו שתוכלו להעניק בכל חג בחגי תשרי וגם במועדים אחרים בלוח השנה. בהצלחה!

בקבוקי יין ממותגים

תארו לכם שבמקום להעניק בקבוק יין עם כיתוב גנרי שכולם מכירים, אתם מביאים לקרובים שלכם בקבוקי יין עם תמונה, שמות של הילדים במשפחה או מסר אישי שגרום להם לחייך. דרך נפלאה להעניק מתנה עם טוויסט ואין ספק גם שמדובר על רעיון מקורי וכזה שלא רואים תמיד בכל מקום. מתאים אגב כמתנה לעובדים בעסק בהחלט.

לוח שנה מעוצב עם תמונות של המשפחה

החגים זה הזמן הכי משפחתי שיש, ובדיוק בגלל זה כדאי מאד גם להביא מתנה ברוח משפחתית ביותר. לוח שנה מעוצב עם תמונות של בני המשפחה זו מתנה כזו בדיוק. היא שמה במרכז את כל האנשים האהובים, אפשר לתלות אותה במרכז הבית והיא תמיד מזכירה לנו מה חשוב באמת בין כל הדברים שמעסיקים אותנו ביום יום.

יומן שבועי ממותג

מעניקים מתנה לאדם עסוק שיקר ללבכם, לעובדים או ללקוחות שלכם לחג? העניקו להם יומן ממותג באופן אישי עם שמם, ומעבר לעובדה שהם ככל הנראה מאד יעריכו את המחשבה והרעיון המקורי, זה כנראה יהיה משהו שיצא להם להשתמש בו לו מעט במהלך שגרת היום שלהם, ועל הדרך יזכיר להם את הרגע המרגש בו הענקתם להם מתנה בנגיעה אישית.

מקווים שהצלחנו לעזור ובטוחים שמכאן תצליחו לחשוב על הרעיונות הכי מקוריים שיש!

כל הסודות לעוף מושלם בתנור ועל הגריל

אוהבים עוף עסיסי וטעים? אין ספק שמדובר באחד המאכלים הטעימים ביותר וכנראה שגם הבריאים ביותר לפחות בעולם הבשר, אבל גם כאן חשוב לדעת איך להכין אותו בצורה טובה ונכונה. אנחנו רוצים לחלוק רעיונות לכמה מתכונים עם עוף שהם גם טעימים במיוחד וגם בריאים במיוחד – בתאבון!

שחום מבחוץ, רך מבפנים – עוף במילוי אורז

כולנו מחפשים מתכונים עם עוף בשביל הבריאות, אבל שוכחים לדאוג לארוחה שלמה עם רכיבים מזינים. במקום ללכת על תוספות מטוגנות ורוויות שמן לצד העוף, כדאי ללכת על מתכונים עם עוף שמשלבים תוספות בריאות. עוף במילוי אורז וירקות זה רעיון מעולה למשל, והסוד להכנה בתנור כאן הוא בישול קצר מאד של האורז (כחמש דקות) לפני המילוי. כשהעוף עסיסי מבפנים ושחום מבחוץ והאורז רך, אפשר לאכול בתאבון.

 השתמשו במדחום ייעודי

העניין עם מתכונים עם עוף זה שהם בדרך כלל פשוטים ביותר, ואף אחד לא מלמד אותנו איך להגיע לדרגת צלייה מושלמת. אם אתם רוצים להגיע למידת העשייה האידיאלית, אנו ממליצים בהחלט להשתמש במדחום ייעודי. נעצו אותו בכרעיים של העוף וכאשר הוא מראה 80 מעלות אז העוף מוכן.

שמירה על הלחות

הדבר הכי גרוע שיכול לקרות כשמדברים על מתכונים עם עוף זה התייבשות שלו ובנוסף עוף יבש מכיל הרבה פחות חלבונים וויטמינים. במהלך הצלייה בגריל ובתנור, מומלץ "להשקות" אותו מספר פעמים עם המים והשמן שמצטברים בתחתית התבנית, מה שגם יעשה אותו הרבה יותר טעים בסופו של דבר. בתאבון!