דיאטת 16-8 מהי בדיוק?

בעולם הטרנדים המשתנה של דיאטות ההרזיה נכנסה דיאטה חדשה לאחרונה והיא כבשה את ישראל בסערה, דיאטת 16-8 שאומצה על ידי רבים הוכיחה את עצמה במבחן התוצאה אבל האם היא בריאה והאם היא מומלצת כאחת שתצליחו לאמץ כאורח חיים?

בכתבה זו נביא בפניכם את דעת הכותב לגבי דיאטת 16-8, נסביר מעט עליה וננסה להבין האם היא מתאימה גם לכם.

מהי דיאטת 16-8 הכל כך מפורסמת לאחרונה?

בגדול…. דיאטת 16-8 נמדדת על כלל אחד ברור ומיני כללים קצת פחות ברורים… הכלל הברור הוא כי הגוף צריך מידי יום צום של 16 שעות שבדרך כלל מתרחשות יחד עם שעות השינה שלנו, במהלך 8 שעות הנותרות מהיממה תוכלו לאכול, שיטה זו גורמת לאדם נורמאלי הישן 6-7 שעות לקום ולהמשיך עוד 9-8 שעות של צום עד שהוא אוכל שוב… כלומר הפסקתם לאכול בשעה 21:00 בערב, תחזרו לאכול אך ורק ב 13:00 בצהריים של היום שלמחרת.

בעוד השיטה מוכיחה את עצמה ללא כל ספק בתחום ההרזיה השאלה הנשאלת על סמך היכרות רבת שנים עם דיאטות שונות כמה זמן אדם נורמאלי יכול להחזיק מעמד במשטר הזה הרי ידוע כי דיאטות שהן אך ורק טרנדיות לרוב יעזרו לכם להשיל משקל בטווח הקצר אבל אם הן לא כאלו שיצליחו לגרום לכם לסגל אותן לאורח חיים אז הרי שהעתיד צופה לכם על פי הסטטיסטיקות תחזית פחות נעימה בה תפסיקו את הדיאטה ותעלו משקל אפילו יותר ממה שהתחלתם.

דיאטה מוצלחת היא דיאטה עליה תשענו לכל חייכם, במילים אחרות תסגלו את אורח החיים של הדיאטה למשך שנים על גבי שנים, תוצאה כזו יכולה להיעשות רק על ידי תפריט שתאהבו, עם כמה שפחות הגבלות קיצוניות כמו צום של 16 שעות שצריך לחשב אותו כל יום…