טיפול פנים משקם

הסיבות העיקריות לעור פנים רפוי והדרכים לטיפול בו

ככל שאנחנו מתבגרים, גברים ונשים כאחד, אנחנו יותר שמים לב איך כח הכבידה מפעיל עלינו את אותותיו ואיברים מסוימים בגופינו שפעם עמדו במקומם, מתחילים להתעייף. כשמדובר בעור הפנים שלנו, הלא הוא כרטיס המשך »

מה באמת חשוב שתדעו על ניתוח בטן וחזה?

מאז ומעולם אתם זוכרים שלא ממש אהבתם את הגוף שלכם? עשיתם כבר אינספור דיאטות אבל המצב לא משתפר? או שאולי הצלחתם להשיל מעליכם לא מעט קילוגרמים אבל עדיין הגוף שלכם לא נראה המשך »

בניית ציפורניים מה זה?

ככל הנראה לא פעם ולא פעמיים יצא לכם לשמוע נשים שמחליפות ביניהן המלצות על בונת ציפורניים זו או אחרת וקובעות תור למילוי. למרות הפופולריות הרבה של שירות זה, ישנם אנשים שאינם יודעים מה זה בניית ציפורניים ובמאמר זה נסביר בפירוט על השירות.

בניית ציפורניים מה זה?

כל בחורה בשלב זה או אחר בחייה, חשבה על בניית ציפורניים. למרבה הצער, לא כולן בורכו בציפורניים יפות וארוכות, אך למרות עובדה זו, הרצון להיות בעלת ציפורניים יפות לא נעלם לשום מקום.

שירות של בניית ציפורניים מאפשר "לבנות" ציפורן חדשה מעל הציפורן הטבעית ולעשות כל צורה וצבע שהלקוחה מעוניינת. הדבר נראה עד כדי כך טבעי שרוב האנשים אינם שמים לב לכך וחושבים שאלה הן הציפורניים הטבעיות.

בניית ציפורניים – שיטות

ישנן מספר שיטות לבניית ציפורניים ולכל שיטה יש את היתרונות והחסרונות שלה. לדוגמה, אחת השיטות הפופולריות ביותר, היא בנייה באקריל. מדובר על חומר עמיד וחזק שאיתו ניתן לעשות כל צורה לציפורן. היתרון העיקרי שלו הינו בכך שציפורניים אשר נעשו בצורה זו, אינן נשברות בקלות ונשים שצריכות לעבוד מדי יום עם הידיים (לשטוף כלים, לדוגמה), אינן מפחדות לשבור את הציפורן ויכולות להתרכז בעבודתן.

שיטה נוספת היא בניית ציפורניים בג'ל. שיטה זו מתאימה במיוחד עבור נשים שאוהבות מראה טבעי יותר.

הבונה מורחת ג'ל מיוחד על הציפורן הטבעית (הלקוחה בוחרת את הצבע הרצוי) ומייבשת את החומר עם מנורה UV מיוחדת. שיטה זו מאפשרת לשמור ולחזק את הציפורן הטבעית.

לסיכום,

זוהי נגיעה קטנה בתחום של בניית ציפורניים – קיימות עוד הרבה שיטות לחזק את הציפורניים את הטבעיות ולהפוך אותן ליפות וארוכות יותר. על מנת להתאים את השיטה המתאימה לכן ביותר, חשוב לבחור בונת ציפורניים מקצועית.

פרוביוטיקה הכי חזקה

אנשים רבים סובלים מחוסר איזון במעיים ובמערכת העיכול אשר נוצר כתוצאה מסיבות שונות ומשונות… אותו חוסר איזון עלול לגרום בטווח הקצר להופעה של סימפטומים הפוגעים באיכות החיים שלנו כמו למשל גזים, נפיחות, שלשולים, עצירות ואפילו כאבי בטן וסחרחורות ובטווח הארוך לבעיות נוספות כמו היווצרות של זיהומים, פטריות ומחלות מעיים כמו למשל קנדידה, הליקובקטר פילורי, אולקוס, ריפלוקס ועוד…

איך נוצר מצב של חוסר איזון במעיים?

  • אכילת מזונות מתועשים, מזונות עשירים בפחמימות ושומנים, מזונות שמכילים כמויות גבוהות של סוכר יוצרים מצב של חוסר איזון במערכת העיכול ומעודדים היווצרות של פטריות וסביבה חיידקית שאיננה אופטימלית
  • נטילת תרופות דוגמת אנטיביוטיקה גורמת גם היא לחוסר איזון במעיים שכן החיידקים הרעים מחסלים את החיידקים הטובים בזמן נטילת האנטיביוטיקה כחלק בלתי נפרד מתהליך המלחמה של האנטיביוטיקה במחלה, בזיהום או בדלקת.
  • חשיפה לרעלנים המגרים את המעיים כמו למשל חומרים שנוצרים במעבדה, חומרים שמיוצרים מנפט, חומרים משמרים, צבעי מאכל ועוד
  • תפקוד לקוי של המערכות האחרות בגוף כמו למשל בעיות בכבד יכול לגרום למצב של עומס על מערכת העיכול
  • מתח נפשי, לחץ וסטרס מעודדים גם הם חוסר איזון במערכת העיכול ומשפיעים עליה לרעה.

חוסר איזון במעיים – כיצד זה משפיע על בריאות הגוף שלנו?

קיימים שני סוגים של חיידקים המתיישבים במעיים שלנו: חיידקים פתגוניים וחיידקים פרוביוטיים. הפתגוניים מכונים ״הרעים״ והפרוביוטיים ״הטובים״. בעוד הטובים משגשגים כאשר הם מוזנים ברבי סוכרים כמו סיבים תזונתיים הרעים מוזמנים מסוכרים פשוטים וממזון מעובד. התפקיד של הטובים: לשמור על המעיים מפני הרעים והרעים כמובן רוצים לפלוש ולייצר מצב של חוסר איזון על חשבון הטובים. כשיש מצב של חוסר איזון, הרכיבים החיוניים שאנו כן צורכים מהמזון נספגים בצורה הרבה פחות טובה והרעלים שאנו נחשפים אליהם לא מנוטרלים ואז זה יכול לגרום לכל מיני מחלות. גם הסיכוי להיווצרות של דלקת עולה כאשר נוצר מצב של חוסר איזון והמערכת החיסונית שלנו הופכת לחלשה.

מה אפשר לעשות בשביל לשמור על פלורת מעיים מאוזנת ועל סביבה פוריה במערכת העיכול?

  1. להקפיד לאכול נכון ולהימנע מצריכה של כל אותם מזונות שתיארנו קודם לכן
  2. להשתדל להימנע ממצבים של מתח, סטרס ולחץ ככל הניתן
  3. לקחת פרוביוטיקה הכי חזקהפרוביוטיקה

פרוביוטיקה הכי חזקה הינה פורמולה אשר פותחה על ידי חברת נוטרי די. הפורמולה עשירה ב-25 מליארד חיידקים פרוביוטיים ידידותיים מסוגים שונים ולכן היא תוקפת כל מיני מצבים המאפיינים חוסר איזון כמו למשל תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס, קרוהן, ריפלוקס, צרבות, שילשולים, עצירויות, גזים ונפיחות. פרוביוטיקה הכי חזקה מסייעת גם בחיזוקה של המערכת החיסונית, היא תורמת לשיפור מראה העור, מצוינת לטיפול במגוון של מצבים הקשורים לבעיות במערכת העיכול והמעיים ולמעשה היא נחשבת לפורמולה בטוחה לשימוש אותה ניתן לצרוך על בסיס קבוע.

 

 

אופנת ניו יורק

new york fashion

ניו יורק הובילה ועדיין מובילה כמעט בכל תחום שהוא, אם זה מוזיקה, ארכיטקטורה וכמובן אופנה, היא המילה האחרונה, היא חוד החנית האוונגרד והחלוצה.

אם מדברים על ארכיטקטורה, אז כבר בתחילת שנות ה-20 החלה ניו יורק להעמיד גורדי שחקים, בשנות ה-30 נכנסה לאופנה (אמנם זה היה יותר הכרח מאפנה) צורת הבניה זיגוראת ואר דקו ( Art Sec), דוגמאות לכך הם אמפייר סטייט בילדינג ובניין הקרייזלר.

אם במוזיקת עסקינן, אז סגנון המוזיקה ה Free Jazz נוסד ופותח בניו יורק ע״י אמנים כמו הורנט קולמן בשנות ה-50, 60 ושנים מאוחר יותר ז׳אנר ההיפ-הופ נוסד גם הוא בניו יורק.

אבל התכנסו כאן היום כדי לשוחח על אופנה בניו יורק. לא ניתן לקבוע איפה החלה ׳אופנה׳ אם בכלל ניתן להעמיד כזו שאלה, אבל אין ספק שניו יורק מאז ומתמיד משכה במושכות והייתה למובילה בתחום. למשל תצוגת האופנה הראשונה בארצות הברית נערכה איפה? בניו יורק כמובן, ב-1903.

קצת רקע

כמובן שניו יורק לא לבד במערכה האפנתית, פריז הייתה שם תמיד ותמיד תהיה, למען האמת שתי הערים הללו הן חלק מקבוצה שנקראת Big4. ה-Big4 היא קבוצה של ארבע ערים העורכות את ׳שבוע אופנה׳  הכל כך פופולרי Fashion Week. ניו יורק, פריז, לונדון ומילאנו.

שבוע אופנה בניו יורק נערך פעמים שנה בפברואר וספטמבר, מיטב מותגי אופנה בינלאומיים מתקבצים ומציגים את הקולקציות שלהם, אחד לשני, לציבור ולתקשורת.

כאמור ניו יורק מקורית ומובילה, אז גם במקרה הזה של שבוע האופנה, היא הייתה ראשונה. נכון, תצוגות אופנה נערכו בפריז כבר מאות שנים אבל את הרעיון תבעה אלניור לאמברט ה 1943 בעת מלחמת העולם השנייה והרעיון היה להסב את תשומת הלב של עולם האופנה כלפי ניו יורק מכיוון שפריז הייתה מחוץ למשוואה, עקב המלחמה. לפני שנקראה ׳שבוע האפנה של ניו יורק׳ הייתה ידועה בשם 'Press Week׳.

ארבע הערים אשר מארחות את שבוע האופנה נקראות Fashion Capital of the World, לא ניתן להתווכח על כך, המושג הנ״ל נכון ללא עוררין הן באמת ערי בירה בינלאומיות לאופנה, יחד עם זאת לא ניתן להתעלם מערים חשובות נוספות וכך התווספו במרוצת השנים ערים כמו  לוס אנג׳לס, טוקיו, סאו פאולו, ברלין ורומא.

 איפה ומה ?

ניו יורק היא סטייל, העיר היא תצוגת אפנה בפני עצמה, לא תצטרכו ללכת צפות בתצוגת אופנה רשמית בשביל לחוות את אפנת ניו יורק, פשוט הסתובבו ברחובות ניו יורק ותיהנו ממגוון אדיר של סגנונות ופרטי לבוש מדליקים ותהיו בטוחים שגם אם נראה לכם שאינדיבידואל מסוים לבוש בסגנון ׳זרוק׳, הוא (היא) מתייחסים לצו אופנה כזה או אחר או מצהירים ע״י לבוש ׳פשוט׳ שהם אנטי אופנה.

הגיעו לשדרת מדיסון Madison Avenue במידטאון לכיוון Uptown ובקרו בעשרות חנויות אופנה בוטיק למעמד הגבוה יותר, לא תוכלו לפספס את המקומיים מתלבשים במיטב מחלוציהם.
השדרה ה-5 (מוסד בפני עצמו) מספקת עולם שלם של חנויות, קניונים ואנשים אופנתיים ואלגנטיים.

אופנת ההיפסטרים הכל כך פופולרית תקבל את פניכם באיסט ווילג׳, ווסט ווילג׳ ולואר איסט סייד.

ואגב דאונטאון אז אין להתעלם משכונת סוהו ששמה הולך לפניה בעולם האופנה ותציעה חנויות בוטיק נהדרות. כמובן שהחלוקה הזו גסה אבל נכונה.

נכון סגנונות אופנה יש בכמות אדירה, אבל ישנם מספר פריטים שלא ניתן לקחת מהניו יורקרים, מגפי החצי של הנשים בצעים שחור ובז׳, מכנסי עור שחורים, מעיל עור המגיע עד האגן ובחורף מעיל פרוותי ארוך, עת מגיע האביב ניו יורק מתפשטת ושמלות קלילות בהירות נראות זקורות על נשים, כמו כן גופיות אופנתיות.

הסקיני ג׳ינס הן לנשים והן לגברים עדיין פופולרי יחד עם  נעלי סניקרס כאלה או אחרים, לאחרונה נעליי Old Fashion חזרו לאופנה.

דמות בעולם האפנה של ניו יורק

לא ניתן לדבר על אופנה בניו יורק או על רחובות בניו יורק בלי להתייחס את צלם האופנה האגדי שהלך לעולמו אשתקד (2016) ביל קאנינגהם Bill Cunningham, אחד מצלמי האופנה היחודיים ׳והלא אפנתיים׳ שפעלו בניו יורק ובכלל.

פרטי הלבוש של הנ״ל היו מינימלים כמו חייו, כל כך שונה מעולם האפנה הגרנדיוזי, דרמטי צעקני לעתים, הצלם היה מלווה כמעט תמיד בחולצה/ג׳קט/מעיל כחול, מכנסי חאקי, אופניים ומצלמה, זהו!

מאפיין נוסף של האמן הוא אהבתו לרחובות ניו יורק, ניתן לראות זאת בתמונות ואף הייתה לו פינה אהובה עליו לצילומים היו רחוב 57 והחמישית, אין ספק פינה מדהימה יחד עם ה 59 והחמישית.

קניות בניו יורק

ומה לגבי חנויות? הרי קניות בניו יורק זה אחת מהפעילויות החשובות בביקורכם בעיר, אז בואו ונזכיר קמצוץ דל של חנויות מוערכות יותר או פחות אבל ללא ספק הן חלק מהנוף האפנתי של ניו יורק שראוי להזכירן.

Bloomingadale’s, מהחנויות הכלבו הידועות בעולם האפנה ויש בה הכל, מבגדים, אפנת מעצבים, נעליים, תיקים, תכשיטים, ילדים ועוד. שייכת לקבוצת מייסי Macy's וממוקמת בכמה נקודות במנהטן. ברוודווי 54,שדרת לקסינגטון ורחוב 59, ברוודווי 2085 Upper West Side ועוד.
החנות ידועה גם בגלל מה שהיא מציעה, גם בגלל היותה שותפה למייסיס וגם עקב Big Brown Bag, שקית חומה פשוטה שרשום עליה Big Brown Bag, נוסדה ב-1973 והפכה ללהיט, הן עיצובית והן שיווקית.

Macy’s, כל ילד והורה מכירים את חנות הכלבו Mayc's הידועה בכינוייה The World Largest Store. למה? מלבד היותה חנות ענקית ותיקה, איכותית הממוקמת במרכז מנהטן רחוב 34, היות והחנות עורכת מדי שנה תהלוכה ענקית וותיקה ב Thanks Giving, התהלוכה מלווה בבלוני ענק בצורות שונות ודמויות שונות, עם מוזיקה ואווירה חגיגית, התהלוכה מתחילה ברחוב 77 עוברת דרך טיימס סקוור מסתיימת ברחוב 34 והשביעית היכן שהחנות ממוקמת.

Barney’s New York, במסגרת החנויות הענקיות והוותיקות בניו יורק אז חובה לציין גם את ברניז, אלא שברניז קצת יותר יוקרתית, מעוצבת, אלגנטית ומציעה פריטים פחות ׳עממיים׳.
שדרת מדיסון 660, השדרה השביעית מספר 101 בדאונטאון, ברודווי מספר 2151 Upper West Side.

מספר חנויות בוטיק נחמדות

Kith, חנות חביבה סקסית ואלגנטית המציעה אופנה עכשווית לגברים ולנשים, נעליים ועוד, הם עובדים עם מותגים ידועים וגם מותגים אישיים.

Story, חנות מדליקה, מודרנית ועם רעיון מדליק המשתנה כל מספר שבועות, החנות מציע עיצוב מסוים המושפע מגזינים ומאופיין ע״י נושא משתנה כמו אהבה, Fresh, Remenber When וכו.. כל מספר שבועות החנות משנה את העיצוב וכך גם את הפריטים הנמכרים בחנות, מבגדים עד מוצרי מטבח ועוד.
שדרה העשירית מספר 144.

Only NY, חנות צעירה ברוחה, עכשווית ובועטת, ממוקמת בלואר איסט סייד ומציעה בגדים בהשראת ניו יורק ורחובות ניו יורק, סקייטבורד, גרפיטי וכו. Stanton St. 176.

ישנן עוד מאות חנויות בניו יורק וניתן לכתוב ספרים על הנושא ׳אופנה בניו יורק׳, אבל לעת עתה נסתפק בנתונים אלו.

קניה נעימה.

מגשי אירוח לאירועים קטנים

מגשי אירוח לאירועים קטנים

קייטרינג לאירוע קטן הוא אולי אחד הפתרונות הטובים ביותר להבטיח אירוע פרטי ברמה גבוהה, כמובן מעבר להשקעה הנדרשת בהפקת האירוע מבחינת עיצוב, סידור, מוסיקה ובניית החוויה. במקום להגיע לאירוע הפרטי שלכם כשאתם מותשים אחרי שבועות של הכנת אוכל לכמות גדולה של אנשים, ולהשקיע כסף רב ברכישת כלי הגשה שלא תשתמשו בהם עוד לעולם מעבר לאירוע הזה, יש לכם את האפשרות להזמין שירות מגשי אירוח לאירועים קטנים, ולהגיש לאורחים שלכם מנות טעימות, צבעוניות ועשירות בכל סגנון קולינרי המועדף עליכם, ולפנות את עצמכם לאירוע האמיתי.

 

מגשי אירוח נפרדים לכל סוגי המנות, הטעמים והצבעים

מגשי אירוח לאירועים קטנים הם מגשים אותם ניתן להזמין בתצורות, גדלים ועיצובים שונים, כשבכל אחד מהם תוכלו לשלב מגוון רחב של מנות בעלות מכנה קולינרי משותף. כך למשל, תוכלו לבנות מגשי אירוח חלבי או בשרי, מגשי אירוח לפשטידות וקישים, מגשי אירוח לסלטים מבושלים ומגשים נפרדים לסלטים חיים, מגשים לקינוחים חמים ומגשים נפרדים לקינוחים קרים. את ההפרדה הזאת לקטגוריות קולינריות תוכלו להמשיך ולעשות עבור כל סוגי המזונות שתזמינו לאירוע, ותוכלו לעשות זאת על פי טעמכם והעדפותיכם, אם כי בהחלט מומלץ לקבל ייעוץ קולינרי בבניית הרכבי המנות בכל אחד מן המגשים.

 

אפשרויות הגשה מגוונות, החל מהגשה אישית ועד הגשת בופה

את המגשים תוכלו לנצל להגשת המזון באירוע הפרטי שלכם בכל צורה שתרצו. תוכלו להגיש לכל שולחן מספר מגשי אירוח הכוללים בתוכם את כל המנות לארוחה, כשכל אורח יכול ללקט מהם את המרכיבים המועדפים עליו לבניית המנה המושלמת מבחינתו. לחילופין, תוכלו לפזר שורה של מגשים לאירועים על פני דוכן בופה להגשה עצמית, ולאפשר לאורחים שלכם לחלוף על פני כלל המגשים וללקט את המנות המועדפות עליהם בכל שלב של הארוחה.

 

הקפידו לבנות את המגשים בצורה נכונה ומקצועית

בבניית מגשי אירוע לאירועים קטנים, חשוב לוודא שאתם יוצרים את ההפרדה הקולינרית הנכונה בין המזונות, מעבר להפרדות הטריוויאליות כמו הפרדה בין מגשי אירוח חלבי ובשרי, או הפרדה בין מגשי קינוחים ממגשי מנות עיקריות, ובתוך כל מגש יהיה עליכם ליצור גם את השילובים הנכונים כדי ליצור חוויה קולינרית עשירה, צבעונית וטעימה. אם תעשו את זה נכון, האירוע שלכם יהפוך לבלתי נשכח, וכדי לוודא שאכן כך יקרה, אתם רוצים לתכנן את הדברים היטב בשלב הזמנת המגשים מחברת הקייטרינג, ולהיעזר ביכולותיו של הצוות המקצועי בחברת הקייטרינג.

טיפים לשמירה על תזונה נכונה בטיול

בעשר שנים האחרונות כתוצאה מעלייה ניכרת באחוז האנשים אשר חולים במחלות כרוניות כמו סוכרת, טרשת עורקים, השמנת יתר ושאר מחלות לב וכלי דם חלה עלייה בכל מה שקשור לתפריט מאוזן, בריא ולהימנעות מאכילת מזונות מתועשים, עשירים בצבעי מאכל, כימיקלים וחומרים משמרים.

 

אז נכון, רבים מאיתנו עושים ככל שביכולתם במטרה לשמור על תפריט מאוזן שכזה, מנסים להימנע מאכילה במסעדות, בוחרים להביא לעבודה אוכל מהבית ומחזיקים בתיק נשנושים בריאים לכל מקרה שלא יהיה… כשאנחנו בטיול בין אם זה טיול ארוך בחו״ל עם כל המשפחה, ירח דבש או נסיעת עסקים זה קצת יותר מורכב. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על תזונה מאוזנת גם שאתם רחוקים מהבית…

 

  1. בחרו מלון עם מקרר קטן – מקרר או מיני מקרר יאפשר לכך גמישות רבה בכל מה שקשור למזון. בהגיעכם אל היעד, תוכלו לקחת מונית , רכבת, אוטובוס, או להיעזר ברכב שהשכרתם, לגשת לסופר הקרוב ופשוט לעשות קניות. פירות, ירקות חתוכים, יוגורטים דלי שומן, קרקרים מחיטה מלאה וחטיפי בריאות יאפשרו לכם לשלב בטיול שלכם מזונות בריאים.
  2. קנו שישיית מים וכמה בקבוקים קטנים – רכשו שישיית מים עם בקבוקים גדולים וכך תפחיתו משמעותית את הסיכוי שתרכשו שתייה מתוקה או מוגזת. שתייה זו מכילה כמויות אדירה של סוכרים, צבעי מאכל ושאר חומרים שממש לא בא לכם להכניס לגוף שלכם אם אתם מנסים לשמור על בריאות ואיזון גופני. הבקבוקים הקטנים יאפשרו התניידות נוחה ובכל פעם שאתם יוצאים מהמלון, מלאו אותם וכך יהיו לכם מים לכמה שעות הקרובות מבלי להיסחב עם משקל גבוה.
  3. העדיפו מסעדות עם תפריט עשיר – העדיפו לאכול במסעדות המציעות בתפריט שלהן דגים בתנור, סלטים טריים וירקות מבושלים על פני מסעדות המציעות רק אוכל מטוגן כמו צ’יפס, המבורגרים, פיצות ושאר מזונות שלא כל כך מומלצים.
  4. כריך וכוס קפה – אם אתם רעבים ונמצאים באמצע טיול, כריך תמיד עדיף על פני מליון דברים אחרים. תוכלו אפילו לרכוש במאפייה לחמניה מחיטה מלאה, למצוא איזו גבינה טובה ולסגור לכם את הפינה עד הארוחה הבאה במקום לאכול משהו מטוגן.

 

לסיכום, אפשר וניתן לשמור על תזונה בריאה או לפחות לא מזיקה גם כשנמצאים רחוק מהבית, הכל עניין של היערכות מוקדמת וסדר עדיפויות.

טיפ קטן לדרך: תבדקו את המוצרים של הרבלייף.

טיפים לשליש הראשון של ההריון

מזל טוב! איזה אושר! קיבלת את הבשורה לה כל כך חיכית והנה צפויה לך דרך ארוכה של תשעה חודשים מופלאים.

למרות הברכות, ההתרגשות הבלתי פוסקת, התקופה הקרובה הולכת להיות לא פשוטה עבורך, בעיקר בשלושת החודשים הראשונים. זו תקופה שבה הגוף עסוק בלקלוט את העובר וכל הכוחות והאנרגיות שבגופך מסייעים לו להתפתח. שינויים הורמונליים ופיזיים יגרמו לך לחוש עייפה מאוד, סיכוי גבוה שתחושי בחילות, אולי גם תקיאי לעתים קרובות. יש נשים שחשות בתופעות ותסמינים נוספים כו סחרחורות, צרבות וכדומה. אז הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעבור את זה בשלום…

 

  1. נסי לנוח כמה שאת יכולה – בעידן שבו גם נשים מפתחות לעצמן קריירה ועסוקות מהבוקר עד הערב, זה נשמע כמו טיפ שקשה ליישם, בעיקר שכמעט אף אחד עדיין לא מודע למצב החדש. עדיין, אם את יכולה להעביר את הפסקת הצהריים שלך לפינה שקטה ולהניח את הראש על הקיר במקום שלו ונעים, אל תהססי. אם את עובדת מהבית, אין בכלל על מה להתלבט. הקדישי שעה שלמה למנוחה של צהריים ואפילו הקפידי בשלושת החודשים הללו ללכת לישון שעה קודם לכן. מנוחה חשובה מאוד, בעיקר בחלק הזה של ההריון ומאפשרת להחזיר לגוף את האנרגיות להן הוא זקוק.
  2. אכלי, גם אם את סובלת מבחילות וכאבי בטן – אחד הדברים הכי לא מומלצים שאת יכולה לעשות זה לא לאכול כשיש לך בחילות. להפך, המזון יסייע לך להעביר את התחושה הנוראית של הבחירה. הקפידי לאכול לפחות בהתחלה מזונות מוצקים והימנעי ממזונות שעושים בלאגן בבטן כמו מטוגנים, חריפים וירקות מצליבים. אכלי פחמימות נקיות עם ממרחים פשוטים כמו גבינה או אבוקדו, פסטה יבשה עם קצת שמן זית, טוסט עם מעט חמאה או דבש, אלו דברים שלא יכבידו עלייך ויסייעו לך בכל זאת לקבל אנרגיה וקצת חלבון. גם פירות כמו תפוחים ירוקים ובננות מקובלים ולא אמורים לעשות לך לא טוב. כשהבחילות יעברו קצת תוכלי לחזור לאכול תפריט עשיר ומאוזן שופע בירקות, פירות ושומנים מהצומח.
  3. ג’ינג’ר עם לימון – החזיקי במקרר באופן קבוע ג’ינג’ר טרי ולימונים. הכיני לעצמך בכל שעה או שעתיים כוס עם מים חמימים קוביות ג’ינג’ר ולימון סחוט, זה יסייע לך להעביר את הבחילה.
  4. פעילות גופנית – מומלץ מאוד לאורך כל ההריון לשמור על פעילות גופנית מתונה כמו יוגה מותאמת, פילטיס, שחייה והליכה. הפעילות חשובה מאוד להזרמת הדם, היא תסייע להקל על התסמינים של ההתחלה ותכין את הגוף שלך ללידה.

 

הטיפים נכתבו בשיתוף עם חברת מטרנה. למידע נוסף:

מטרנה – YouTube

מטרנה -Facebook

להיות הורים – בשיתוף מטרנה – מגזין להורים ולהורים שבדרך, בשיתוף מטרנה ואתר וואלה

המדריך לתכשיטי אופנה

קרה לך פעם שקנית תכשיט אופנה מגניב כזה ואיזה חודש אחרי זה התכשיט התפרק, התעקם, דהה, או…? אז נכון זה לא עלה הרבה, אבל בכל זאת קיווית ליהנות מזה לתקופה.

אין זה מפתיע, אם כך, שתכשיטי אופנה סובלים לעתים ממוניטין שלילי של איכות ומסטטוס של חד פעמיות ותחלופה מהירה. אין ספק שרוב התכשיטים בתעשיית תכשיטי האופנה הם אכן כאלו – מיוצרים מחומרים זולים, מעוצבים עם גימור ירוד, ובעלי איכות נמוכה שלא מאפשרת עמידות לזמן ארוך.

 

יש הרבה אנשים שטוב להם עם זה. להיפך, יש אנשים שמבחינתם ההוצאה הכלכלית שווה את התחלופה הקבועה של התכשיטים. הרי, מה האלטרנטיבה? להוציא הון תועפות על מה – בסך הכל תכשיט?

 

אז זהו – שיש עוד אלטרנטיבה. ניתן למצוא תכשיטי אופנה מעוצבים, באיכויות גבוהות ובמחירים שפויים. הטריק הוא לא להתפשר על האיכות עבור המחיר, אלא למצוא משהו באמצע – תכשיטים טובים, מחומרים איכותיים אשר יחזיקו לזמן ארוך ובכל זאת לא יעלו בשן ועין.

 

הנה כמה דברים שכדאי לדעת על תכשיטי אופנה.

מחיר:

ניתן להשתמש במחיר כסוג של אינדיקציה. אם התכשיט עולה בטווח עשרות השקלים הנמוכים (ללא מבצע), סביר להניח שהחומרים מהם עוצב התכשיט אינם יקרים מדי ולפיכך, סביר להניח, גם אינם איכותיים במיוחד.

מתכות:

כסף 925, "סטרלינג סילבר"

הסגסוגת הכי פופלארית ויוקרתית בייצור תכשיטי כסף. דרגת הטוהר נמדד באלפיות, כאשר המספר מייצג את רמת הטוהר; כך בכסף 925 דרגת הטוהר היא 92.5% כסף. ה- 7.5% הנותרים הנם מתכות אחרות; הסיבה לכך היא שכסף טהור רך מדי לכשעצמו ולכן צריך מתכות נוספות על מנת לשפר את איכותו (נהוג להשתמש בנחושת, פלטינה, אבץ וגרמניום).

נהוג לסמן תכשיטי כסף 925 בסימונים מיוחדים. בישראל, הסימן הוא "רימון כסף" והספרות 925.

ציפוי זהב

דהיית "צבע הזהב", ועקב כך איבוד המראה היוקרתי, היא אחת הבעיות הגדולות כאשר רוכשים תכשיט. הסיבה לכך היא שהציפויים בישראל הם לרוב 0.3 מיקרון, מקסימום. לצערנו, במקומות רבים אף לא ידעו לענות על שאלת עובי ציפוי הזהב.

זו הסיבה שרבים מחליטים לקנות תכשיטי גולדפילד, מבלי לדעת שבישראל גם אלו הם לרוב באיכות ירודה ובדרגת טוהר זהב נמוכה מאוד (מה שהופך אותם לשבירים ופריכים).

נמליץ לחפש תכשיטי כסף המצופים זהב 14 או 18 בעובי של מיקרון 1. זה יבטיח מראה יוקרתי של זהב טהור, ועמידות לאורך זמן. כל עוד יש הקפדה בשימוש (למשל, הימנעות מענידה בזמן רחיצת כלים), כך הם יחזיקו מעמד ליותר זמן. לכשהציפוי ידהה עקב מגע פיזי עם הגוף, או שימוש קצת פחות קפדני, לרוב ידהו האיזורים הפנימיים מבלי לפגוע במראה הכללי של התכשיט.

ציפוי רודיום

בעיה נוספת של תכשיטי כסף היא השחרתם. ציפוי רודיום איכותי עוזר בלמנוע זאת. החוזק של מתכת הרודיום, ויכולת העמידה שלה מפני שחיקה, הופכים אותה לאידיאלית לציפוי תכשיטים. ניתן להשיג תכשיטים המצופים ברודיום שחור, השומר על מראה מטאלי של כסף מושחר, וברודיום כסף השומר על מראה כסוף ויוקרתי.

במידה ומדובר בתכשיטים יקרים יחסית, או במידה ולתכשיט ערך סנטימנטלי, ניתן לחדש את הציפוי כל כמה שנים במידת הצורך.

פלדת אל-חלד, "סטיינלס סטיל"

כשמה כן היא – חומר שלא מחליד. למרות שזה פחות נפוץ למצוא תכשיטים המיוצרים מחומר זה, נמליץ לשקול את זה בזמן קניית תכשיט האופנה. פלדת אל-חלד עמידה מפני קורוזיה ולפיכך מפני השחרה, אינה יקרה יחסית, ובעלת ברק מדהים ונוצץ.

מה גם, שהיא ניתנת למחזור במאה אחוז, כך שהיא יכולה להיחשב אף כידידותית לסביבה.

חומרים נוספים

קרמיקה וזכוכית – חומרים עמידים אשר לעתים משמשים ומיוצרים באופן מיוחד לתכשיטים.

אבני חן סברובסקי וזרקונים – אבני חן המוסיפים הרבה לעיצוב, צבע ויופי של תכשיט אופנה. וודאו שהזירקונים הם באיכות גבוהה עם ציון בטווח של 3A – 5A, או שהם מבית סברובסקי.

לסיכום:

בסופו של דבר מה שיכריע את החלטתכם יהיה העיצוב. וכך צריך להיות. למרות זאת, היה לנו חשוב שתדעו שאין סיבה להתפשר על האיכות בשביל לקנות תכשיט אופנה מעוצב במחיר שפוי.

וודאו שאתם קונים ממקום טוב, המאפשר פוליסת החלפות והחזרים הגיונית ונוחה, ואשר יודע לענות לכם על שאלות בנוגע לחומרים והאיכויות של התכשיטים.

מוצרים שיקלו על כאבי הגב שלכם


אנשים רבים סובלים מכאבי גב בכל מיני דרגות ובכל מיני סיבות למשל…

  • חוסר בשעות שינה
  • בעיות יציבה הנוצרות כתוצאה מהליכה לא נכונה, ישיבה שגויה, שינה שגויה
  • בעיות פיזיולוגיות: בלט דיסק, פריצת דיסק, תזוזה של חוליה, בעיית צוואר המשפיעה על הגב וכדומה…
  • פעילות גופנית עצימה, פעילות גופנית ללא התחשבות בסרגל מאמצים, התאוששות מפציעת ספורט, לא נותנים לגוף להתאושש בין האימונים…
  • מתח ולחץ מוסיפים גם הם לבעיות גב….

אז נכון, כדורים להקלה על הכאב, נטילת תרופות במקרים קיצוניים, תרגילים לחיזוק שרירי הליבה, ביצוע פיזיותרפיה, עיסוי או טיפולי רפואה משלימה דוגמת דיקור או שיאצו יכולים בהחלט להקל על הכאב, אך יש כמה מוצרים שיכולים גם הם להקל עליכם בהם תוכלו לעשות שימוש במשרד, ברכב או בבית.

  1. מסך גדול יותר – אם אתם מאלה שיושבים המון שעות מול המחשב אך רגילים לעבוד מול המחשב הנייד, אתם עושים טעות חמורה שכן העובדה שהמסך קטן גורמת לכם לקרב את הראש למסך. במצב זה נוצר חוסר איזון בין הראש לצוואר מה שגורם לכאבי גב. מסך גדול יותר אותו תחברו ללפ טופ יאפשר לכם להתאמץ פחות ולשמור את הראש מעל הצוואר שם הוא אמור להיות.
  2. עכבר ומקלדת ניידים – עובד בדיוק על אותו עיקרון. ההפרדה בין המקלדת והעכבר לבין המסך תאפשר לכם טווח תנועה רחב יותר שכן כאשר אתם עושים את כל העבודה על גבי המחשב הנייד אתם הופכים מאוד מכווצים. ברגע שהפרדתם את המקלדת והעכבר מהמחשב אתם יוצרים טווח תנועה טובה יותר ומפחיתים את הכיווץ הזה שיוצר המון מתח על הכתפיים ועל הצוואר ומעודד כאבים.
  3. גומייה – כזה פשוט וקל. קנו גומיית ספורט ארוכה ומדי פעם במהלך היום שכבו הרצפה או על מזרן דק ומתחו את הרגליים (כל רגל בנפרד) כלפי מעלה בעזרת הגומיה. תרגיל אשר יקל על הכאב ויוריד לחץ מהגב התחתון.
  4. כרית לתמיכה בקשת – הקשת הטבעית שיש לנו בגב היא חלק בלתי נפרד ממנו אך לעתים גורמת לנו לשקוע מטה לכיוון הרצפה. המטרה שלנו היא לעלות את הגוף כלפי מעלה ולכן תמיכה באמצעות כרית במיקומם הקשת או מגבת מגולגלת תעזור לנו לשמור על מנח אופטימלי.

 

 

בקבוקים אקולוגיים – טרנד חולף או כאן כדי להישאר?

זה היה לפני שנים די רבות, ביום בהיר אחד פרצו לחיינו בסערה בקבוקי הפלסטיק עם המים המינרלים בתוכם והפכו לדבר הכי חם (או קר ) בשוק. בקבוקי המים האלו הפכו לסמל סטטוס שהצביע על יוקרה ואיכות וגרמו לכולם לרצות להצטייד בהם. השנים חלפו וכיום ירדה בצורה משמעותית היוקרה של בקבוקי הפלסטיק. הטרנדים האקולוגיים ששוטפים את העולם פגעו באופן מובהק בתדמית שהייתה לאותם בקבוקים וניתן לראות כיצד אט אט שכיחותם הולכת ופוחתת. את מקומם תפסו הבקבוקים האקולוגיים שהפכו לדבר כל-כך מעדכן ופופולרי עד שניתן לראות אותם כמעט אצל כל אחד. אז האם גם במקרה הזה מדובר בטרנד שיחלוף מן העולם באותה הסעדה שבה הגיע אליו? או שהפעם מדובר במוצר איכותי ומוצדק שצפויים לו חיים ארוכים בלב הקונצנזוס? בשורות הבאות נעסוק ביתרונות הבקבוקים האקולוגיים ונבחן האם הם מספיק חזקים בשביל לגרום להם להישאר איתנו לשנים רבות וארוכות.

 

תרומת הבקבוקים האקולוגיים לשמירה על הסביבה

בשנים האחרונות הרוב הגדול של האוכלוסייה מנסה ללא הרף לצמצם את הפגיעה באוזון ובאיכות הסביבה. בקבוקים אקולוגיים הם מוצר זמין, נגיש ונוח לשימוש למי שרוצה להפחית את הפגיעה באיכות הסביבה מבלי לפגוע באיכות חייו. הבקבוקים הרב פעמים האלו לא אינם מצריכים את החלפתם בתדירות גבוהה, מה שהופך אתם לחברים טובים במיוחד של הסביבה. מדובר ביתרון מובהק בעידן בו ישנו החור באוזון הולך וגדל וישנו איום מהותי על איכות הסביבה שלנו. השימוש בבקבוקים אקולוגיים מאפשר לכולנו לעשות צעד חשוב עבור כדור הארץ באופן פשוט ונוח.

 

בקבוק אקולוגי בריאותי

יתרון נוסף שיש לבקבוקים האקולוגיים הוא התרומה הבריאותית שהם נותנים למשתמשים בהם. אם בקבוקי פלסטיק מעלים לעיתים קרובות עובש וריחות לא נעימים, הרי שבקבוקים אקולוגיים איכותיים לא יעשו כך. מדובר בבקבוקים שיכולים לשמש את הצרכנים למשך שנים תוך שמירה על בריאותם והימנעות מהדברים השליליים שטומנים בחובם בקבוקי הפלסטיק. היתרון הבריאותי בא של הבקבוקים האקולוגיים בא לידי ביטוי בשימושם על-ידי ילדים בגנים ובבתי הספר. המערכת החיסונית של הילדים חלשה יותר מזו שלנו המבוגרים והבקבוקים האלו מצמצמים באופן ניכר חיידקים ומזהמים שקיימים בבקבוקי הפלסטיק.

 

בקבוקים אקולוגיים מעוצבים

מי מאיתנו לא רוצה להיות מעודכן? מי מאיתנו לא רוצה להחזיק במוצרים אטרקטיביים, טרנדיים בעיצובים יפים ומשמחים? הרי כולנו חושקים במוצרים מעוצבים שיהפכו את חיינו למדהימים הרבה יותר. בסיוע הבקבוקים האקולוגיים זה בהחלט אפשרי! יצרני הבקבוקים כבר הבינו מזמן את אפשרויות העיצוב הרבות הטמונות בבקבוקים ומקפידים על עיצובים מרגשים ומעודכנים. זה מאפשר לנו, הצרכנים, להחזיק במוצרים שימושיים בעיצובים מוקפדים שהופך את השימוש בהם לאטרקטיבי הרבה יותר. ואם כבר בילדים עסקינן, הרי שבקבוקים אקולוגיים בעיצובים לילדים בהחלט גורמים להם לשתות הרבה יותר! והרי מי מההורים לא עוסק בשאלה כיצד לגרום לילדים שלו לשתות מספיק מים.

 

לסיכום, היתרונות שמנינו הם רק חלק מהדברים שהופכים את הבקבוקים האקולוגיים לכל-כך אטרקטיביים ואם תרצו גם לטרנדיים. אנחנו מאמינים שהיתרונות הרבים שלהם הם בדיוק אלו שעושים את ההבדל בין טרנד חולף לבין מוצר איכותי שנמצא כאן כדי להישאר. בקיצור, אם טרם עשיתם זאת, אנו ממליצים שתצטיידו בבקבוק אקולוגי בעיצוב מדליק שיעזור לכם גם לשמור על הסביבה, גם לשמור על בריאותכם וגם לשמור על סטייל מעודכן. לרווייה!!

 

טיפים לשמירה על משקל גוף מאוזן

אחוז גבוה מהאנשים מעוניינים לשמור על משקל גוף תקין. לא רק שהשמנת יתר ועודף משקל הוכחו כמעודדים היווצרות של אינספור מחלות ביניהן כבד שומני, סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול וגם מגוון של תופעות לוואי ותסמינים, אלא גם משקל מאוזן ותקין מסייע לנו לתפקד בצורה טובה יותר לשמור על ריכוז, להתנייד בקלות ולא פחות חשוב להרגיש ממש טוב עם עצמנו. העניין הוא שיש המון פיתויים, לא פעם אנו מוזמנים בסופי שבוע לארוחות שחיטות, לוקחים חופש של כמה ימים באיזה בית מלון בארץ ובחו״ל, שם מגוון של מנות עתירות קלוריות מוצגות לפנינו, יוצאים עם חברים ועוד… אז איך עושים את זה? איך שומרים על המשקל לאורך זמן?. הנה כמה רעיונות!

 

  1. שייק ירוק לאורך כל היום – ירקות ירוקים כמו למשל חסה, מלפפון, עלים מסוגים שונים מסייעים בתהליך הירידה במשקל, שומרים על תפקוד תקין של מערכת העיכול וגם … סופחים שומנים. בכל בוקר או בערב שלפני, הכינו לעצמכם שייק בריאות…שתו בכל פעם כוס לאורך כל היום במשך 2-3 פעמים. רעיון לשייק: מלאו את הבלנדר בחסה שטופה (עדיף אייסברג) אותה שטפתם לפני כן, בננה, 2 אגוזי מלך, חצי כוס מיץ תפוחים 100% טבעי וכוס מים. ערבבו הכל ושתו. לא רק שתרגישו טוב בכל פעם שאתם מכניסים כוס כזו לגוף שלכם, אתם גם מנקים את הרעלים החוצה ומעודדים שמירה על משקל גוף תקין!. אם לא אהבתם את המתכון, תוכלו למצוא עוד אינספור רעיונות ברשת.
  2. חטאתם? תמשיכו הלאה – כל המטרה היא לקזז נכון. אם עברתם ליד הפיצרייה האהובה עליכם ולא יכולתם לעמוד בפיתוי, לא נורא, קחו משולש (הימנעו ממגשים וכמויות גדולות – הכל אותו טעם), ביום שאחרי, אכלו סלט ירקות עם טונה וגבינה רזה במקום צהריים. בכל פעם שאתם חוטאים, ביום שאחרי או אפילו באותו יום, הקפידו לקזז.
  3. הכניסו פעילות, גם אם אין לכם זמן – אם אתם לא רואים את עצמכם נרשמים לחדר הכושר, זה בסדר, אבל כן חשוב להזיז את הגוף. בסופי שבוע צאו עם בן הזוג או חברה להליכה על חוף הים, חנו את הרכב רחוק ולכו קצת ברגל, עלו במדרגות במקום במעלית וחפשו עוד כל מיני דרכים להזיז את הגוף!.

היום ניתן למצוא מוצרים רבי העוזרים לחזק את גונו ולשמר אותו במצב בריאות תקין. אחת מבחברות אלו היא חברת הרבלייף המחזיקה בקו מוצרים בתחום כגון אבקון, מוצרי אנרגיה, שייק חלבון וכדומה