תזונה נכונה

 

תזונה נכונה היא חיונית לבריאות שלכם, לאיכות חייכם וגם למראה ולטיפוח של גופכם, אז איך עושים את זה מבלי לשנות את כל החיים שלכם? תתפלאו לגלות עד כמה זה פשוט.

אנחנו ב fnet מאמינים כי תזונה נכונה משפיעה על כל היבט בחיים, החל ממצב רוח מרומם, בריאות הגוף, מראה טוב, חיוניות והצלחה! על כן, יצרנו עבורכם מספר שיטות,  שיעזו לכם לסגל הרגלי תזונה נכונה, מבלי לשנות לחלוטין את החיים שלכם, או לוותר על הדברים אותם אתם אוהבים לאכול.

על סמך החלטות נכונות, בחירות מגוונות והשקעה קטנה אך מאתגרת, תוכלו ליצור לעצמכם דרך חיים בריאה יותר, שתועיל לכל מהלך חייכם, תאריך אותם ותוסיף לאיכותם.

 

המדריך לתזונה נכונה

התזונה היא למעשה הדלק של הגוף ומה שמזין את המערכות המרכיבות אותו. כל מה שנכניס אליו ישפיע בצורה כזו או אחרת, וכך גם יושפעו מצב הרוח, הכושר הגופני והמערכת החיסונית ולכן תזונה נכונה היא בעלת חשיבות מכרעת. להלן מידע שימושי במיוחד מאתר fnet:

מרכיבים נכונים בזמן הנכון

תזונה נכונה כוללת למעשה את כל אבות המזון אך באיזון נכון ובשעות המיועדות לכך. מרכיבים כמו סידן, שומן חלבון ופחמימה הם חיוניים לגוף ולמערכותיו החשובות כמו עצמות, בניית תאים והגנה, אך לא רצוי להפריז בהם במהלך היום, משום שצריכה עודפת שלהם מביאה לעלייה בלחץ הדם, השמנת יתר תחושה של עייפות. מומלץ לאכול את הכמות העיקרית של מרכיבים אלה פעם אחת ביום, בזמן הארוחה העיקרית או ארוחת הבוקר.

מרכיבים אחרים כמו ירקות, פירות ודגנים, הם מרכיבים אשר עשירים בסיבים תזונתיים, התורמים לפעילות תקינה של מערכת העיכול ומכאן להזנה נכונה ותקינה של הגוף. את מרכיבים אלו רצוי לשלב בכל הארוחות במהלך היום, מלבד הפירות שעשירים בסוכר. ממאכלים מלוחים, בורקסים, פיצות ושלל מאכלי הבצק עדיף להתרחק.

יתרונות של תזונה נכונה

תזונה נכונה מספקת רק יתרונות, וברגע שמסתגלים אליה ישר מרגישים את ההבדל בכל היבט שהוא הקשור לאיכות החיים. תזונה נכונה משפרת את תפקודה של המערכת החיסונית מה שאומר פחות מחלות, כאבי ראש ותחושה של כבדות ועייפות. דבר זה תורם גם לשמירה על מצב הרוח ועל נפש בריאה, ויחד מאפשר גם קיום פעילות גופנית תקינה וחיזוק הגוף. בנוסף, תזונה נכונה מעניקה מראה חיוני ובריא לעור, ובכך משמרת מראה צעיר ורענן.

מיסטר אנד מיסיס לי, לא רק על האוכל לבדו

בלב ליבה של תל אביב הסואנת, ברחוב ניסים אלוני, ממש אל מול מסעדת "התרנגול הכחול", שוכנת לה פינת חמד אסיאתית חביבה, גם היא שייכת לשף שאול בן אדרת. מסעדת מיסטר אנד מיסיס לי היא המסעדה החדשה של אדרת, שופעת בטעמי המזרח הרחוק באווירה כמעט ביתית, ומה שבטוח ייחודית. המסעדה, אשר נחלקת לשני חלקים, חלק פנימי