אנשים רבים סובלים מכאבי גב בכל מיני דרגות ובכל מיני סיבות למשל…

• חוסר בשעות שינה
• בעיות יציבה הנוצרות כתוצאה מהליכה לא נכונה, ישיבה שגויה, שינה שגויה
• בעיות פיזיולוגיות: בלט דיסק, פריצת דיסק, תזוזה של חוליה, בעיית צוואר המשפיעה על הגב וכדומה…
• פעילות גופנית עצימה, פעילות גופנית ללא התחשבות בסרגל מאמצים, התאוששות מפציעת ספורט, לא נותנים לגוף להתאושש בין האימונים…
• מתח ולחץ מוסיפים גם הם לבעיות גב….

אז נכון, כדורים להקלה על הכאב, נטילת תרופות במקרים קיצוניים, תרגילים לחיזוק שרירי הליבה, ביצוע פיזיותרפיה, עיסוי או טיפולי רפואה משלימה דוגמת דיקור או שיאצו יכולים בהחלט להקל על הכאב, אך יש כמה מוצרים שיכולים גם הם להקל עליכם בהם תוכלו לעשות שימוש במשרד, ברכב או בבית.

1. מסך גדול יותר – אם אתם מאלה שיושבים המון שעות מול המחשב אך רגילים לעבוד מול המחשב הנייד, אתם עושים טעות חמורה שכן העובדה שהמסך קטן גורמת לכם לקרב את הראש למסך. במצב זה נוצר חוסר איזון בין הראש לצוואר מה שגורם לכאבי גב. מסך גדול יותר אותו תחברו ללפ טופ יאפשר לכם להתאמץ פחות ולשמור את הראש מעל הצוואר שם הוא אמור להיות.
2. עכבר ומקלדת ניידים – עובד בדיוק על אותו עיקרון. ההפרדה בין המקלדת והעכבר לבין המסך תאפשר לכם טווח תנועה רחב יותר שכן כאשר אתם עושים את כל העבודה על גבי המחשב הנייד אתם הופכים מאוד מכווצים. ברגע שהפרדתם את המקלדת והעכבר מהמחשב אתם יוצרים טווח תנועה טובה יותר ומפחיתים את הכיווץ הזה שיוצר המון מתח על הכתפיים ועל הצוואר ומעודד כאבים.
3. גומייה – כזה פשוט וקל. קנו גומיית ספורט ארוכה ומדי פעם במהלך היום שכבו הרצפה או על מזרן דק ומתחו את הרגליים (כל רגל בנפרד) כלפי מעלה בעזרת הגומיה. תרגיל אשר יקל על הכאב ויוריד לחץ מהגב התחתון.
4. כרית לתמיכה בקשת – הקשת הטבעית שיש לנו בגב היא חלק בלתי נפרד ממנו אך לעתים גורמת לנו לשקוע מטה לכיוון הרצפה. המטרה שלנו היא לעלות את הגוף כלפי מעלה ולכן תמיכה באמצעות כרית במיקומם הקשת או מגבת מגולגלת תעזור לנו לשמור על מנח אופטימלי.

אחוז גבוה מהאנשים מעוניינים לשמור על משקל גוף תקין. לא רק שהשמנת יתר ועודף משקל הוכחו כמעודדים היווצרות של אינספור מחלות ביניהן כבד שומני, סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול וגם מגוון של תופעות לוואי ותסמינים, אלא גם משקל מאוזן ותקין מסייע לנו לתפקד בצורה טובה יותר לשמור על ריכוז, להתנייד בקלות ולא פחות חשוב להרגיש ממש טוב עם עצמנו. העניין הוא שיש המון פיתויים, לא פעם אנו מוזמנים בסופי שבוע לארוחות שחיטות, לוקחים חופש של כמה ימים באיזה בית מלון בארץ ובחו״ל, שם מגוון של מנות עתירות קלוריות מוצגות לפנינו, יוצאים עם חברים ועוד… אז איך עושים את זה? איך שומרים על המשקל לאורך זמן?. הנה כמה רעיונות!

1. שייק ירוק לאורך כל היום – ירקות ירוקים כמו למשל חסה, מלפפון, עלים מסוגים שונים מסייעים בתהליך הירידה במשקל, שומרים על תפקוד תקין של מערכת העיכול וגם … סופחים שומנים. בכל בוקר או בערב שלפני, הכינו לעצמכם שייק בריאות…שתו בכל פעם כוס לאורך כל היום במשך 2-3 פעמים. רעיון לשייק: מלאו את הבלנדר בחסה שטופה (עדיף אייסברג) אותה שטפתם לפני כן, בננה, 2 אגוזי מלך, חצי כוס מיץ תפוחים 100% טבעי וכוס מים. ערבבו הכל ושתו. לא רק שתרגישו טוב בכל פעם שאתם מכניסים כוס כזו לגוף שלכם, אתם גם מנקים את הרעלים החוצה ומעודדים שמירה על משקל גוף תקין!. אם לא אהבתם את המתכון, תוכלו למצוא עוד אינספור רעיונות ברשת.
2. חטאתם? תמשיכו הלאה – כל המטרה היא לקזז נכון. אם עברתם ליד הפיצרייה האהובה עליכם ולא יכולתם לעמוד בפיתוי, לא נורא, קחו משולש (הימנעו ממגשים וכמויות גדולות – הכל אותו טעם), ביום שאחרי, אכלו סלט ירקות עם טונה וגבינה רזה במקום צהריים. בכל פעם שאתם חוטאים, ביום שאחרי או אפילו באותו יום, הקפידו לקזז.
3. הכניסו פעילות, גם אם אין לכם זמן – אם אתם לא רואים את עצמכם נרשמים לחדר הכושר, זה בסדר, אבל כן חשוב להזיז את הגוף. בסופי שבוע צאו עם בן הזוג או חברה להליכה על חוף הים, חנו את הרכב רחוק ולכו קצת ברגל, עלו במדרגות במקום במעלית וחפשו עוד כל מיני דרכים להזיז את הגוף!.

היום ניתן למצוא מוצרים רבי העוזרים לחזק את גונו ולשמר אותו במצב בריאות תקין. אחת מבחברות אלו היא חברת הרבלייף המחזיקה בקו מוצרים בתחום כגון אבקון, מוצרי אנרגיה, שייק חלבון וכדומה

כל אחת מאתנו נראית אחרת מחברתה, ישנן נשים בעלות מבנה גוף אגסי, אחרות בעלות מבנה גוף קטן וכן הלאה. על כן, גזרה מסוימת יכולה להראות מעולה על אישה אחת, אבל לא להתאים לאישה אחרת. כמו כל דבר בחיים, האישה צריכה לחשוב על הבגד שיראה הכי יפה עליה, גם אם הוא לא בהכרח נראה יפה על אחרות.

תחילה, עלייך להיות מודעת לגזרה שלך על כל יתרונותיה וחסרונותיה, באם את בעלת אגן רחב וכתפיים צרות – לבשי חולצות רחבות המגיעות עד אמצע הישבן וזכרי כי מכנסיים מחויטים בגזרה ישרה, עדיפים על מכנסיים צמודים בגזרת סקיני. אם המצב הוא הפוך, כלומר, את בעלת אגן צר וכתפיים רחבות, השתדלי ללבוש חולצות בהן תפירת הכתפיים לא עוברת אותן ולהימנע מחולצות עם כריות. אלו מתאימות יותר לבעלות כתפיים צרות.

הרציונל העומד מאחורי קביעות אלה – הוא פשוט. שאלי את עצמך, אלו תכונות בגוף שלך תרצי להבליט ואלו תרצי לטשטש. אגן רחב יראה טוב יותר בגזרה ישרה או בגזרת עיפרון, לעומת אגן צר אשר גזרה ישרה עלולה שלא להחמיא לו. באם רצונך להבליט את החזה, רצוי שתמנעי מלבישת חולצות מכופתרות, אלו רחבות יותר באזור החזה וצרות יותר באזור האגן.

צורת הבגד, משפיעה רבות על המראה שלו על הגוף שלך, נסי לדמיין שהבגד הוא אישה. איזו מין אישה הייתה החולצה בעלת הכריות בכתפיים? סביר להניח שאחת בעלת כתפיים צרות. עכשיו, שאלי את עצמך איך זה יראה עלייך, האם הבגד ייצור את המראה לו את מייחלת? אם לא, ייתכן ועדיף שלא תרכשי את החולצה המסוימת הזו ותעברי הלאה לבגדים אחרים.

כעת, משאת יודעת איזו גזרה היא המתאימה לך ביותר, נעבור לצבעים, לכל אחת מאתנו גוון עור שונה ולכן, ישנם צבעים שיתאימו לנו יותר, יבליטו את העיניים ואת הפנים וישנם כאלו שרק יטשטשו אותם וישוו לנו מראה חיוור. צבעים בהירים, כגון צהוב, לבן ותכלת, יתאימו יותר לבעלות עור כהה, או שזוף. השניים הראשונים יבליטו עיניים כהות ואילו זה האחרון, יבליט עיניים בהירות. צבעים כהים, כגון כחול, שחור, סגול ולעיתים אדום יתאימו יותר לבעלות גוון עור בהיר. אלו יתנו חיות לגוון העור וישוו לך מראה מעט יותר שזוף. צבעי ביניים, אלו אשר אינם כהים אך גם אינם בהירים, יתאימו יותר לנשים בעלות עור מעט צהבהב, אלו יטשטשו את הגוון הצהבהב ויתנו לעורך גוון קצת יותר מתון.

לסיכום, כשאת קונה בגדים, התחשבי בשלל הפרמטרים – צבע, גזרה ומידה. אל תקני מכנסיים במידה שקטנה עלייך. אלו גם לא יתאימו לך וגם יהיו לא נוחות. זכרי – את קונה את הבגד בשבילך, לא בשביל אחרות.

לימודי עיצוב האופנה הפכו להיות מבוקשים ביותר בעקבות התפתחות עולם האופנה  במהלך עשרת השנים האחרונות. ההתפתחות חלה בארץ ובארצות רבות בכל רחבי העולם ומעצבי האופנה הינם ידועים ומוכרים ביותר.

המראה החיצוני והטיפוח, לבישת הבגדים האיכותיים והאופנתיים ביותר ויצירת סטייל אישי חשובים לאנשים רבים אשר מקפידים לבחור בבגדים המתאימים ביום בחיי היום יום- בעבודה,בלימודים וכאשר הם הולכים לאירועים שונים כמו למשל-ערבי חברה, ימי הולדת, חתונות וכו'.

הביקוש הרב עבור הביגוד, האביזרים, הנעליים וכו' מפרנסים מגוון בעלי מקצוע אשר כוללים את המעצבים, החייטים, הדוגמניות, האנשים הפרטיים, בעלי העסקים אשר מתהדרים בחליפות מחויטות ועוד.

עולם של חידושים ושינויים

מעבר לאפשרויות התעסוקה הרבות הקיימות בתחום, מושך עולם האופנה אנשים רבים אשר שואפים לעבוד בתחום יצירתי אשר מתחדש ללא הפסקה משום שהוא מושפע מאירועים חברתיים, היסטוריים ותרבותיים. היכולת לקלוט שינויים אשר חלים בעולם וליישם אותם בתחום האופנה תוך כדי שימוש בכישרון אישי קוסם לרבים ולכן לא מעטים נרשמים אל קורסים ומכללות שונות אשר מתמחות בלימודי אופנה.

באמצעות לימוד עיצוב אופנה– קורס עיצוב אופנה או לימודים במכללה ניתן לרכוש ידע רב שלא ניתן לרכוש באופן עצמאי. ניתן לרכוש השכלה בתחום האופנה באמצעות רישום למסלולי לימודים שונים: ראשית, ניתן להירשם ללימודים לתואר ראשון. לימודים אלו מתרכזים בעיצוב האופנה, עיצוב טכסטיל או אומנויות. כמו כן, ניתן לרכוש את ההשכלה באמצעות לימודי תעודה ולבחור להתמחות במגוון תחומים, ביניהם: עיצוב אופנה בשילוב אדריכלות, עיצוב אופנה בשילוב ציור, עיצוב אביזרים ותיקים, גזרה ותדמיתנות ועוד.

מה לומדים במסגרת הקורסים?

במסגרת הלימודים לומדים המעצבים לעתיד על תהליכי הפקת הביגוד או הפקת האביזר, שימוש ופיתוח בדים, עבודה בסטודיו, הגיית הרעיון, סטיילינג, תהליכי התפירה, הרישום, הגזירה, מסחר, תקשורת ושיווק שאינם חשובים פחות ועוד.

מרבית התוכניות משלבות בין לימודים תיאורטיים ובין לימודים מעשיים. מעבר לזאת, רוכשים הסטודנטים השכלה בתחומים נוספים, ביניהם: אומנות הרנסנס, אומנות מודרנית ועוד. בצורה זו הם יכולים להכיר ולהבין כיצד פועל עולם האופנה בצורה הטובה ביותר.

נשמע מאוד מעניין. מהם תנאי הקבלה וכמה זמן נמשכים הלימודים?

לימוד עיצוב אופנה במכללה או רישום אל קורס עיצוב אופנה דורשים עמידה בפרמטרים מסוימים. במרבית המקרים יקבלו המוסדות מועמדים בעלי תעודת בגרות מלאה, מועמדים אשר עברו בהצלחה את המבחן הפסיכוטכני, מועמדים אשר עברו בהצלחה את המבחן הפנימי בצבע ורישום, מועמדים שהציגו תיק עבודות מרשים וייחודי אשר מוכיח כי יש להם כישרון ומועמדים אשר עברו את ראיון הקבלה והצליחו בתרגיל הבית בעיצוב.

משך הזמן של הלימודים אינו זהה בין כל המוסדות. כמו כן הוא תלוי במסלול שבחר הסטודנט. במרבית המקרים אורכים מסלולי לימודי התעודה עד כשנתיים בעוד לימודי עיצוב האופנה לתואר ראשון נמשכים כארבע שנים.

באילו מקומות ניתן לעבוד לאחר סיום הלימודים?

אנשים שלומדים עיצוב אופנה יודעים כי מדובר על עולם דינמי אשר משתנה ללא הפסק. בתגובה לשינויים אשר חלים בתחום, משתנות לפעמים גם העבודות. מסיימי הלימודים יוכלו לעבוד בתחומים טכניים או בתחומים עיצוביים כגון: תדמיתנות, עיצוב אופנה, דיגום חופשי, איורי אופנה, עיצוב נעליים, עיצוב הלבשה תחתונה, עיצוב שמלות כלה, עיצוב בגדי ילדים ועוד.

כמו כן, יוכלו המעצבים לעתיד להתקבל לחברות מוכרות אשר עוסקות בתחום, להתלוות אל מעצבי אופנה ולשאוב מהם מידע והשראה או לפתח את הקריירה שלהם באופן עצמאי ולפתוח חנות או חברה. 

קוסמטיקה פרא רפואית זה תחום שכדאי ללמוד

לא מעט אנשים בטוחים שללכת לקוסמטיקאית זה עניין רק של נשים ושנשים עושות את זה רק כדי להיראות טוב. האמת היא, שתחום הקוסמטיקה מעניין בימינו גם הרבה מאוד גברים, ויתרה מכך, חשוב לדעת שהיום תחומי ההתמחות השונים של הקוסמטיקאיות הולך ונהייה תמיד יותר ויותר גדול. העניין הוא שהתחום של קוסמטיקה פרא רפואית הפך להיות תחום שמושך אליו עוד ועוד נשות מקצוע, והתחום הזה מציע ללקוחות הרבים, נשים וגברים, טיפולים מעמיקים ביותר. קוסמטיקה פרא רפואית כוללת בטוחה לא רק את הטיפולים השונים של יופי או עיצוב גבות, כי למעשה התחום הזה כולל טיפולים מעמיקים יותר. זה לא משנה אם מה שאתם רוצים לעשות אלה טיפולים להסרת קמטים או שאתם רוצים להעלים אקנה או סימנים אדומים אחרים מהפנים, כי בכל מקרה אצל קוסמטיקאית רפואית מובילה ניתן יהיה לעבור טיפולים בתחום הזה וזה בהחלט כדאי.

איך הופכים להיות קוסמטיקאית פרא רפואית?

כל אישה, או גבר, שירצו לעסוק בתחום של קוסמטיקה פרא רפואית יצטרכו ללמוד לעומק את הנושא, כי לא מדובר על עניין של מה בכך. כדי שאפשר יהיה לעסוק בתחום הזה ולהציע טיפולים שונים ללקוחות הרבים יש לעשות קורס בכל אחד מבתי הספר בישראל שבהם ניתן לעשות קורסים כאלה, וזה מומלץ. כלומר, אם גם אתם בעצמכם הייתם רוצים לעסוק בתחום הזה הרי שכדאי לכם למצוא בית ספר שבו הלימודים יהיו גם מעניינים וגם מקצועיים, כי המטרה בסופו של דבר היא לטפל באחרים. בדרך כלל העבודה בתחום הזה כוללת שיתופי פעולה גם עם רופאי עור של ממש, כך שאין ספק שמדובר כאן על עניין מקצועי ביותר שדורש ידע וניסיון רב.

איפה הכי כדאי ללמוד?

את התחום של קוסמטיקה פרא רפואית אפשר ללמוד היום בלא מעט מקומות, ובהחלט יש משמעות לבחירת מוסד הלימודים שבו אתם רוצים לקחת חלק. המקום שבו אתם לומדים צריך להיות לא רק מקצועי וטוב, והשיעורים לא צריכים להיות רק מעניינים, כי יש משמעות גם לתעודת הסיום שתקבלו בסוף. זה ברור שאם תלמדו במקום הכי ידוע ומקובל הרי שהיכולת שלכם למצוא עבודה בתחום תהייה גדולה יותר, ולכן זה כדאי. הרבה פעמים תעודת הסיום מכתיבה את אפשרויות התעסוקה שלנו בתחומים שונים, ומומלץ לקחת את זה בחשבון כשאתם מנסים לבחור את המקום שבו הייתם רוצים ללמוד תחום מרתק כזה.